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网友发问：

冯名雨讲明，立秋后，我想好好把身子给保重下，想要艾灸，但是有不知谈有莫得效一个两个穴位，就能把身子尽可能给调好的步调？

从8.7号立秋，今天8.15号，正值一周往时了。秋天一到，夏天的淆乱驱动缓缓退去，秋天的凉爽暗暗驾临。

这个时候，白昼的热气逐步散去，夜晚的凉意缓缓起飞，大天然驱动准备「保藏」，恭候成绩的季节。

在这个时节，关元穴就像一个看护神，帮我们把躯壳的「元气关起来，储藏好」，为秋冬的阴凉储备能量。

立秋后，灸一灸关元穴，就像在躯壳里烽火了一个小太阳，让元阳繁荣，内养脏腑，外御风寒。

这就像在东谈主的体内烽火火炉，使元阳繁荣，内养脏腑，外御风寒。这样作念，可以适合保藏的天时，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏。

我们的老先人说过，「春灸气海，秋灸关元」，是以，秋季养生，灸关元穴是个可以的聘用。

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1.保健第一穴

宋朝的名医窦材，东谈主称扁鹊投胎，他在《扁鹊心书》里提到，「扶阳以灼艾第一」。他尽头强调阳气的蹙迫性，认为阳气的兴衰干系到东谈主的柴米油盐。

他本东谈主即是一个艾灸的至意铁粉，每年夏秋之交，齐会灸一灸关元穴，他说这样可以「令东谈主反老还童」，他我方亦然这样作念的，到了老年，躯壳依然健康。

关元穴，这个名字听起来就很有劲量。“关”，即是关上、封藏；“元”，即是元阳和元阴。

关元穴就像东谈主躯壳的一个阀门，把元气关在躯壳里，不让它泄露。这个穴位在小肠的募穴上，是「先天之气海」，是我们养生吐纳、吸气凝想的地点。老子说它是「玄之又玄，众妙之门」，它就在肚脐下三寸的地点。

中医认为，关元穴有培元固本、补益下焦的作用，是「东谈主体第一保健大穴」。

在临床上，非论是泌尿系统、生殖系统的问题，照旧妇科疾患，齐会用到关元穴。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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关元穴的平正还不啻这些。它可以和不同的穴位合作，调整不同的病症。

比如，关元配阴陵泉、带脉穴，可以保重白带畸形；配子宫穴、三阴交，可以保重月事不调、崩漏；配大肠俞、曲池，可以保重肚脐周围祸患；配天枢、气海，可以保重腹胀肠鸣、泄泻、痴肥。

关元穴的平正可不啻这些，它但是个保命的要穴，常用于急救。通过艾灸关元穴，可以激励元气，让元气清爽全身，起到回阳救逆的作用。具体来说，它有4大作用：

2.健脾养胃

艾灸关元穴能“健脾益胃”，对那些胃不夸口、胃寒、腹胀泻肚、消化不良、便秘、羸弱等问题，齐有很好的保重作用。

在我们生涯中，谁莫得个肚子疼、拉肚子的时候呢？这时候，关元穴就能派上用场。

关元穴，它就在腹部，小肚子的所在地，这穴位正值在肚子疼的区域，是以它治起肚子疼来，成果尽头好。

俗语说「穴位所在，主治所在」。预料是说，肚脐底下要是疼得蛮横，灸一灸肚脐底下的关元穴，，祸患就能缓解。

还有句话，「治呃逆，于脐下关元灸七壮，立愈，累验」。呃逆，即是我们平时说的打嗝，未必候打嗝打个握住，难熬得很。

几个月前，在一次和一又友聚餐时，有个一又友知谈我是作念艾灸的，就问我吃东西胃不夸口，平凡打嗝，每次打嗝半个多小时，尽头难熬，该咋办？

我那时就保举它艾灸关元穴和内关穴，第二天晚上他给我信息说：你的步调真灵，我今天中午吃饭后打嗝，就用你店铺内部的4厘米石磨艾条灸关元穴，或者过了三五分钟，打嗝坐窝好转。

是以，关元穴，它就像我们躯壳的一个急救箱，肚子疼、打嗝这些小差错，齐能用它来保重。艾灸关元穴，不仅能缓解祸患，还能温煦躯壳，合资缓血，让躯壳还原均衡。

「内关穴」：手腕中点上2寸，两条大筋的中间。

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3.温阳补肾

关于尿频尿急、夜尿多、小便不畅或失禁、尿潴留等病症，艾灸关元穴也齐有很好的匡助。

上周六，我微信群的一个学员，说我方老妈晚上频繁跑茅厕，我一看舌苔舌根凹下，典型的肾亏。

一共保举了三个穴位给她，永别是：肾俞穴，关元穴和三阴交。

第二天，她和我说：我给我老妈放了一个大号滤烟艾灸罐，每次艾灸2根石磨艾柱石磨艾，灸了一个半小时。我老妈说那嗅觉，就像有一股暖流缓缓渗入到腹部深处，整个这个词东谈主齐以为气足了。言语的时候，声息齐比平时有劲儿。天然尿频还莫得缓解，但是她我方充满了信心。

今天仍是艾灸了一周了，她母亲的尿频问题，从之前的一晚上三五次，降到了三次以内，天然照旧偏多，但是她仍是很焕发了。

「肾主二便」，预料是：大便和小便齐归肾统治。因此，肾俞穴可以调肾，三阴交是肝脾肾三条经络的交织处，既可以健脾，又可以补肾。关元穴，上头说了可以健脾补血，而血液充盈，可以生成肾内部的精华物资「肾精」，天然可以补肾。

「三阴交」：足内踝尖上3寸。

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4.补肾壮骨

「肾藏精，肾精又能化生髓」，髓包括脑髓、脊髓和骨髓。

关元穴既可以能补肾，因此，关于肾精亏虚，骨髓欠缺，容易骨折，骨质疏松的一又友，多艾灸关元穴，则能润泽骨骼，是以中医学有「肾主骨」的表面。

要透顶补骨，还少不了中脘穴，中脘穴胃的募穴，可以促进胃的消化，让我们吃饭有胃口。你吃多，食品消化的好，气血充盈，肾精才气足。

我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。尽头于在往我们的“健康银行” 里贮存肾气，补充肾精。

我在遭受一些体质偏寒，气血不及的患者时，会提议他们同期艾灸：中脘穴+关元穴。

之前微信群里的一个学员，她的男儿生完二胎两年了，一直面色惨白，大夏天长裤长袖不离身。那时她白昼手抓1.8厘米石磨艾条同期灸中脘和关元穴，晚上把自愿烧艾灸贴贴敷在穴位上，用来增强成果。

这样一来，那些上火的症状，比如喉咙干痛，很快就会出现，但别挂念，它们也会很快褪色。

天然，要是喉咙干痛难忍，这事儿也往常，无用太挂念。等躯壳里的寒邪被艾灸的热力终结出去后，你会斯须嗅觉到一股清凉，就像夏天喝了一口井水，那叫一个适意。

艾灸的经由中，躯壳会有「通窜」的嗅觉，即是那种又疼又痒又热的嗅觉。这时候，你可得坚抓住，接续灸。灸着灸着，不知谈灸到哪天，那些祸害的嗅觉就会斯须褪色，拔旗易帜的，是一股温热的舒心感，再行汇注到穴位上。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

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5.减肥瘦身

有的女性小肚子尽头大，挺着小腹，像孕珠相同。艾灸关元穴，加上天枢穴，可以促进排肠毒、调遣食欲。

牢记有位一又友，她作念艾灸减肥时告诉我，艾灸后，她的食欲裁减了。这阐明通过艾灸，浩气补足了，脾胃合资了，东谈主体养分继承得好，躯壳莫得以前那么“饿”了，天然不会老想多吃东西。

平凡，腹部是最需要减肥的。用万能艾灸罐在腹部作念大面积灸，本事深刻，赘肉就会变少。

「天枢穴」：肚脐旁开2寸。

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